01/5减肥：黑咖啡如何减肥

不喝杯咖啡就不能开始你的早晨吗？这里有一些好消息给你。

研究表明，每天喝一杯咖啡可以帮助你保持清醒，一整天都很活跃，还有其他多种健康益处。黑咖啡营养丰富，富含抗氧化剂。它甚至有一种强大的化合物，有助于预防各种疾病。每天喝咖啡可以降低患癌症、心血管疾病、糖尿病甚至更多的风险。

但是美妙的黑咖啡也有助于减肥吗？是的，确实如此。喝黑咖啡可以加速你的新陈代谢，从而加快你的减肥之旅。根据美国农业部的数据，一杯用磨豆酿制的黑咖啡只有2卡路里。如果咖啡是用不含咖啡因的咖啡豆煮出来的，那么热量就会降到零。如果你正在减肥的话，不建议在咖啡中加入糖和其他调味品，如芝麻糖、糖、大豆、牛奶、巧克力糖浆或香草。

02/5饥饿抑制

咖啡因有助于抑制饥饿感，让你一整天精力充沛。它有助于对抗被称为肽YY的饥饿激素，这有助于控制你的饥饿感。

03/5绿原酸

咖啡中的绿原酸有助于加速减肥过程。它能减缓体内葡萄糖的生成，富含抗氧化剂。

04/5咖啡因

咖啡中的咖啡因增加了新陈代谢活性，并提高了能量水平，从而有助于燃烧更多卡路里。咖啡因也有助于保持你的胆固醇水平，这使它对你的心脏有好处。

05/5降低体内水分含量

体内水分过多也是体重增加的原因之一。喝黑咖啡有助于减少额外的水分含量在体内，因为你尿频。频繁排尿有助于减少额外的公斤，使你减轻水的重量。                                                                                                                                                                                                                                                                    免责声明：本文由“史都华德咖啡【咖啡机投放服务商】”阅读大量科学文献整理编辑，花费大量时间与精力，转载请注明出处（www.stewardcoffee.com)，本文意在传播咖啡文化，若侵权请告知删除，谢谢~！